超人也需要擁抱：記一場關於愛與喘息的暖心圍爐

小年夜這天，窗外的街頭漸漸安靜了下來。

對於大多數人來說，這是一個準備團圓的時刻；但對於我們陪伴的「超人照顧者」而言，這可能是這一年當中最忙碌、壓力最大的幾天。要張羅家人的節慶、要擔心長輩的身體、要維持一個家的運作。

看著鏡子裡忙碌的自己，超人們，你們還好嗎？

披風下的微光：那場暖心圍爐

回想起不久前的 1 月 31 日，我們在據點裡辦了一場小小的圍爐。那是我們特別想為大家準備的一個空間，讓大家暫時脫下那件名為「堅強」的披風。

記得那天的空氣裡，瀰漫著歡聲笑語，聽著大家傾訴煩惱、釋放壓力。

在春聯DIY的桌邊，我看見那雙平時忙著翻身、拍背、餵藥的手，正輕輕地、專注地捏著裝飾。那一刻，大家不再是誰的兒女、誰的配偶、誰的爸媽，大家只是自己，是一個正在創造美好事物的靈魂。

在照護資源講座裡，我們沒有生硬的教條，只有感同身受的對談。我看見席間有幾位朋友在聽到「我們懂你的難處」時，眼眶泛起的微光。原來，這條路上最需要的，往往不是標準答案，而是一句「我懂你」。

呼吸的瞬間：先學會先愛自己

那場活動最動人的環節，是大家一起閉上眼，跟著老師練習「142 呼吸法」。

那長長的一口氣吐出來時，彷彿連同這一年積累在肩頸的重擔也一併釋放了。一位照顧者兼護理人員的夥伴分享了這句話，至今仍讓我們深受觸動：「照顧別人的同時別忘了自己，不論何時都需要好好愛自己。」

這不是口號，而是我們最深的期許。因為只有當你安好，你所守護的世界才能安好。

你並不孤單，我們一直都在

照顧之路像是一場漫長的馬拉松，有時甚至看不到終點。

但我們想告訴你：這條路上，有你有我。

我們在官方 LINE 裡特別為大家準備了一個「私密小築」。這不是一個會吵鬧的群組，而是一個你可以隨時諮詢、可以放心傾訴、可以找到隊友的避風港。

如果你感到疲累了、如果你的披風重得讓你喘不過氣，歡迎掃描下方的 QR Code 聯繫我們。加入這個小巢，讓我們在開工後的日子裡，繼續成為你背後最堅實的支點。

小年夜的今晚，不論多忙，請給自己留一盞燈，喝一杯熱茶。 謝謝你，辛苦了。新的一年，讓我們陪你一起走。

東明健康福祉事業集團全體人員祝大家新年快樂！